Позаботьтесь о своем здоровье перед беременностью.

 подготовка к беременности, планирование беременности, забота о здоровье,  фолиевая кислота, хорошо родить, хорошее будущее для ребенка

Еще до того, как забеременеть, стоит подумать о питании, физической форме и здоровом образе жизни – о всех тех вещах, которые обеспечат Вам и Вашему ребенку хорошее будущее. То же самое также касается Вашего жизненного партнера. 

Состояние здоровья и привычки папы определяют качество спермы, а следовательно, и оплодотворения. Заботящиеся о своем здоровье родители увеличивают шансы на хороший старт ребенку в жизни, на его здоровье и хорошей форме в течение многих последующих лет.
Ожирение, употребление алкоголя и нехватка питательных веществ могут затруднить наступление беременности, поэтому стоит позаботиться о здоровье за 3-4 месяца до беременности. Сбросьте лишний вес, ограничите употребление алкоголя, бросьте курить. Введите небольшие изменения в образе питания. Все это положительно повлияет на Ваше здоровье и на здоровье ребенка, о котором вы мечтаете – как сейчас, так и в отдаленном будущем.

Советы по подготовке:

  • Позаботьтесь о надлежащей массе тела.
  • Не забудьте о приеме фолиевой кислоты.
  • Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
  • Помните о железе и витамине С.
  • Стройте запасы кальция в организме.
  • Помните о витамине D.

Добавить комментарий