Планирование ребенка – советы будущему отцу

планирование ребенка, советы будущему отцу, планирование вредные привычки, вредные привычки при планировании беременности, качество спермы, улучшить качество  спермы, зачатие здорового ребенка, здоровье будущего отца, будущий отец, роль отца при планировании

Планирование ребенка – это хороший момент, чтобы немного поработать над собственным образом жизни, улучшить питание, начать больше двигаться. Некоторые незначительные изменения в образе жизни, на которые вы пойдете вместе с партнером, могут увеличить шансы на зачатие ребенка и обеспечить ему здоровый старт в жизнь. 

Есть много доказательств того, что состояние здоровья и пищевые привычки будущего отца определяют состояние его спермы – здоровое семя „программирует” ребенка, давая ему возможность долгой и здоровой жизни.

Позаботьтесь о соответствующей массе тела. Если у вас избыточный вес – это хороший момент, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Повышенная физическая активность обоих будущих родителей, безусловно, будет способствовать этому. Вы должны подготовиться также к постоянному бегу вокруг ребенка в ближайшие несколько лет!
Ешьте много фруктов и овощей, постное мясо, рыбу и богатый клетчаткой хлеб из цельного зерна и крупы. Основой Вашей диеты должны быть здоровые, натуральные продукты. Откажитесь от блюд „на вынос”, и продуктов полуфабрикатов.

Ограничьте потребление алкоголя. Потребление большого количества алкоголя может негативно повлиять на качество спермы, препятствуя тем самым оплодотворение. Будущая беременность – это хороший момент, чтобы изменить привычки. Вместе с партнером откажитесь от крепкий и не очень напитков. Вместо того, чтобы пойти развлекаться на вечеринку, сходите в кино, на прогулку в ближайший парк или приготовьте вместе романтический ужин.

Бросай курить! Если вы курите, наступил подходящий момент для расставания с этой вредной привычкой. Помните, что табак не принесет ничего хорошего вашему будущему ребенку. Не ждите, пока ребенок придет в мир, бросайте вредную привычку уже сейчас!

Добавить комментарий